• г. Ростов-на-Дону, пр. Стачки, 226

Круглосуточная горячая линия

Как поддержать иммунитет осенью

С наступлением первых осенних холодов запись на прием платного терапевта становится все более плотной. Снижение иммунитета, воздействие холодного воздуха и распространение инфекций приводит к большому количеству заболеваний ОРВИ, ОРЗ и гриппа, с которыми приходят пациенты. Поддержка иммунитета – один из способов снизить риск заболеваний в осенний период.

Причины снижения иммунитета

Смена погоды, понижение температуры и снижение количества солнечного света – факторы, провоцирующие ослабление иммунной системы в осенне-зимний период, и начинаются частые визиты к ЛОРу (отоларингологу) с проблемами носа и горла. Нехватка солнечного света негативно сказывается на здоровье человека сразу несколькими способами: 

  1. Снижается выработка гормона мелатонина, который отвечает за хороший, глубокий сон, позволяющий полноценно отдыхать Его нехватка приводит к тому, что сон становится более поверхностным, появляется состояние недосыпа и усталости, приводящие к снижению работоспособности и постоянному ощущению разбитости; 
  2. Прекращается выработка активной формы витамина Д3, который способствует нормальному усвоению кальция. Его дефицит способствует ухудшению состояния волос, зубов, ногтей и кожи. Проверить уровень витамина и принять меры при его нехватке можно сдав необходимые анализы в медицинском центре Ростова-на-Дону; 
  3. Чем меньше ультрафиолета, тем меньше в воздухе озона, под действием которого погибают возбудители ОРВИ и ОРЗ, вот почему риск заболеть осенью намного выше;
  4. Паразитарная инфекция. Глистные инвазии, патогенные бактерии и грибы, присутствующие в организме, оттягивают на себя полезные питательные вещества и витамины. Поэтому целесообразно озадачится, где сдать анализы на паразитов и решить вопрос с непрошенными гостями.

Как помочь иммунитету? 

Помочь иммунной системе защищать организм в осенний период можно несколькими способами: 

  • Питаться правильно и сбалансированно. В рационе должны преобладать свежие сезонные овощи и фрукты, а от кондитерских изделий желательно отказаться или свести их употребление к минимуму. Сбалансированное питание поможет не только укрепить иммунитет, но и позаботиться о желудке и пищеварительной системе.  Если они начинают беспокоить, лучше сходить к врачу гастроэнтерологу Ростова на консультацию и составить индивидуальный план питания, содержащий все необходимые элементы и полезные вещества; 
  • Заниматься спортом.  Регулярные физические нагрузки, будь то утренняя гимнастика, занятия в тренажерном зале или просто прогулка на свежем воздухе оказывают благоприятное влияние на состояние организма; 
  • Высыпаться. Здоровый и полноценный сон позволяет сохранять силы и энергию, необходимые для борьбы с вирусами; 
  • Закаливание. Если опыта в этой процедуре нет – начинать постепенно, например, с утреннего холодного душа, ежедневно немного понижая температуру воды; 
  • Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь всегда негативно сказываются на здоровье, а в период снижения иммунитета особенно вредны; 
  • Принимать витаминно-минеральные комплексы или БАДы, после консультации с врачом. 

Если по какой-то причине избежать заболевания все же не удалось – медицинский центр «Гераци» предлагает платные медицинские услуги.  В центре ведут прием опытные специалисты, в том числе терапевт, цену консультации которого можно узнать на сайте или по телефону круглосуточной горячей линии: +7 (863) 333-20-11.

Акции в МЦ "Гераци"

Заказать звонок

Оставьте Ваш номер телефона, мы перезвоним Вам в ближайшее время.

Вызов врача на дом

Обратите внимание, все поля обязательны для заполнения.

Запись на прием

Обратите внимание, поля отмеченные звездочкой обязательны для заполнения.

Задать вопрос

Обратите внимание, все поля обязательны для заполнения.

Отклик на вакансию

Запись на прием

Обратите внимание, поля отмеченные звездочкой обязательны для заполнения.