...

Круглосуточная горячая линия

Записаться на прием
Нажимая на кнопку "Записаться", Вы принимаете условия политики конфиденциальности.

Как поддержать иммунитет осенью

С наступлением первых осенних холодов запись на прием платного терапевта становится все более плотной. Снижение иммунитета, воздействие холодного воздуха и распространение инфекций приводит к большому количеству заболеваний ОРВИ, ОРЗ и гриппа, с которыми приходят пациенты. Поддержка иммунитета – один из способов снизить риск заболеваний в осенний период.

Причины снижения иммунитета

Смена погоды, понижение температуры и снижение количества солнечного света – факторы, провоцирующие ослабление иммунной системы в осенне-зимний период, и начинаются частые визиты к ЛОРу (отоларингологу) с проблемами носа и горла. Нехватка солнечного света негативно сказывается на здоровье человека сразу несколькими способами: 

  1. Снижается выработка гормона мелатонина, который отвечает за хороший, глубокий сон, позволяющий полноценно отдыхать Его нехватка приводит к тому, что сон становится более поверхностным, появляется состояние недосыпа и усталости, приводящие к снижению работоспособности и постоянному ощущению разбитости; 
  2. Прекращается выработка активной формы витамина Д3, который способствует нормальному усвоению кальция. Его дефицит способствует ухудшению состояния волос, зубов, ногтей и кожи. Проверить уровень витамина и принять меры при его нехватке можно сдав необходимые анализы в медицинском центре Ростова-на-Дону; 
  3. Чем меньше ультрафиолета, тем меньше в воздухе озона, под действием которого погибают возбудители ОРВИ и ОРЗ, вот почему риск заболеть осенью намного выше;
  4. Паразитарная инфекция. Глистные инвазии, патогенные бактерии и грибы, присутствующие в организме, оттягивают на себя полезные питательные вещества и витамины. Поэтому целесообразно озадачится, где сдать анализы на паразитов и решить вопрос с непрошенными гостями.

Как помочь иммунитету? 

Помочь иммунной системе защищать организм в осенний период можно несколькими способами: 

  • Питаться правильно и сбалансированно. В рационе должны преобладать свежие сезонные овощи и фрукты, а от кондитерских изделий желательно отказаться или свести их употребление к минимуму. Сбалансированное питание поможет не только укрепить иммунитет, но и позаботиться о желудке и пищеварительной системе.  Если они начинают беспокоить, лучше сходить к врачу гастроэнтерологу Ростова на консультацию и составить индивидуальный план питания, содержащий все необходимые элементы и полезные вещества; 
  • Заниматься спортом.  Регулярные физические нагрузки, будь то утренняя гимнастика, занятия в тренажерном зале или просто прогулка на свежем воздухе оказывают благоприятное влияние на состояние организма; 
  • Высыпаться. Здоровый и полноценный сон позволяет сохранять силы и энергию, необходимые для борьбы с вирусами; 
  • Закаливание. Если опыта в этой процедуре нет – начинать постепенно, например, с утреннего холодного душа, ежедневно немного понижая температуру воды; 
  • Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь всегда негативно сказываются на здоровье, а в период снижения иммунитета особенно вредны; 
  • Принимать витаминно-минеральные комплексы или БАДы, после консультации с врачом. 

Если по какой-то причине избежать заболевания все же не удалось – медицинский центр «Гераци» предлагает платные медицинские услуги.  В центре ведут прием опытные специалисты, в том числе терапевт, цену консультации которого можно узнать на сайте или по телефону круглосуточной горячей линии: +7 (863) 333-20-11.

Записаться на прием

Акции в МЦ "Гераци"

ПЦР Мазок на Covid-19

Медицинский центр “Гераци” проводит акцию «ПЦР Мазок на Covid-19» и дарит скидку!

Заказать звонок

Оставьте Ваш номер телефона, мы перезвоним Вам в ближайшее время.

Вызов врача на дом

Обратите внимание, поля отмеченные звездочкой обязательны для заполнения.

Задать вопрос

Обратите внимание, все поля обязательны для заполнения.

Благодарим Вас за обращение

В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист!

Запись на прием

Обратите внимание, поля отмеченные звездочкой обязательны для заполнения.

Запись на прием

Обратите внимание, поля отмеченные звездочкой обязательны для заполнения.