Подготовка к родам беременной и семьи

Беременность — это волнующее и особенное время для будущих родителей, и хорошая подготовка к родам может помочь сделать этот опыт как можно более положительным. В этой статье мы рассмотрим ключевые моменты, на которые семейная пара должна обратить внимание, чтобы подготовиться к родам и обеспечить безопасные роды.

Знание процесса родов

Чтобы снизить тревогу и страх перед неизвестным, важно разобраться в физиологии и этапах родового процесса. Специалисты медицинского центра “Гераци” во время ведения беременности подробно рассказывают о стадиях родов, методах обезболивания, возможных осложнениях и способах решения индивидуально для каждой женщины исходя из ее состояния.

Медицинский центр “Гераци” в октябре 2023 года провел первую благотворительную конференцию — “Следующий шаг — мама”. Полезная встреча дала возможность многим женщинам обсудить самые актуальные темы для будущих мам: мифы и правду о родах, что происходит с организмом женщины после рождения ребенка, как успешно начать грудное вскармливание; научились правильно купать и брать малыша без болей в спине.

Участницы задали свои вопросы экспертам и теперь точно готовы ко встречи со своими малышами. В этой статье мы постараемся подробно поделиться информацией.

Изменения в женском организме во время родов и методы облегчения боли

Роды – это естественный и сложный процесс, кульминация всей беременности, когда женский организм переживает ряд значительных изменений, подготавливаясь к выходу ребенка на свет. Понимание этих изменений и методов облегчения боли может помочь будущей маме лучше подготовиться к родам и снизить уровень дискомфорта.

Изменения в женском организме во время родов:

1. Гормональные изменения: Высвобождение гормона окситоцина способствует началу и прогрессированию схваток. Этот гормон также играет ключевую роль в производстве молока после родов.
2. Раскрытие шейки матки: Схватки заставляют шейку матки раскрываться, что необходимо для прохождения ребенка. Раскрытие происходит от 0 до 10 см.
3. Изменение формы таза: Расслабление связок, вызванное гормоном редуксином, позволяет костям таза немного раздвинуться, облегчая прохождение малыша.
4. Схватки: Матка начинает ритмично сокращаться, чтобы помочь плоду продвигаться по родовым путям.
5. Продвижение малыша: Ребенок двигается вниз, поворачивается и адаптируется к форме таза матери.
6. Потуги: Рефлекторное желание тужиться помогает малышу пройти через родовые пути и родиться.

Методы облегчения боли перед родами:

1. Подготовка во время беременности: Йога, пилатес, специальные курсы для беременных или дыхательные упражнения могут подготовить тело и ум к предстоящим родам. Осознанное дыхание помогает расслабиться во время схваток и снижает болевые ощущения.
2. Предродовые курсы: Родительские классы могут научить различным методам управления болью, включая позиции тела, массаж и использование ванны с горячей водой.
3. Физическая активность: Прогулки и движения во время схваток могут способствовать продвижению малыша и снизить интенсивность боли.
4. Методы релаксации: Музыка, тепловые компрессы, гидротерапия, ароматерапия могут помочь успокоить и отвлечь от боли.
5. Массаж: Массаж спины и поясницы может помочь снять напряжение и уменьшить болевые ощущения.
6. Позы для родов: Смена позиций может облегчить боль и ускорить процесс родоразрешения.

Медицинские методы обезболивания:

• Эпидуральная анестезия: Одно из наиболее эффективных средств обезболивания во время родов, блокирует болевые ощущения в нижней части тела.
• Спинальная анестезия: Используется чаще для кесарева сечения, обеспечивает полное обезболивание нижней части тела на определенный период времени.
• Введение обезболивающих и расслабляющих лекарств: Лекарства, такие как петидин, могут быть введены для уменьшения болевых ощущений.

Роды – это удивительный и интенсивный процесс, который вносит серьезные изменения в организм женщины. Существует множество методов и приемов, начиная от природных и заканчивая медицинскими, которые могут помочь справиться с болью во время родов. Главное – это предварительная подготовка и понимание того, какие варианты предпочтительнее для каждой индивидуальной ситуации. Консультация со специалистами и родильной бригадой также помогут сделать роды более комфортными и безопасными для мамы и малыша.

Подготовка груди к кормлению новорожденного: важные шаги для будущих мам

Готовность к грудному вскармливанию начинается задолго до рождения ребенка. Ниже представлены конкретные рекомендации и советы, которые помогут будущим мамам подготовиться к этому важному процессу.

1. Информационная подготовка:

Еще во время беременности важно освоить теоретические знания о процедуре грудного вскармливания. Посещение курсов для беременных, чтение литературы и общение с консультантами по грудному вскармливанию помогают будущим мамам подготовиться к практическому применению своих знаний. 

2. Ухаживание за кожей груди:

Кожа груди во время беременности становится особенно чувствительной, поэтому важно ухаживать за ней, избегая раздражающих средств. Для увлажнения подойдут специальные кремы для груди, которые содержат натуральные компоненты и не имеют в составе вредных добавок.

3. Массаж и гимнастика для груди:

Нежный массаж груди помогает улучшить кровообращение и подготовить грудные железы к лактации. Круговые движения по направлению к соску стимулируют протоки и поддерживают эластичность кожи.

4. Стимуляция сосков:

Соски являются ключевой точкой при кормлении, их чувствительность и форма важны для успешного захвата ребенком груди. Легкое покалывание и сжатие сосков могут помочь подготовить их к контакту с ребенком. Однако беременным с риском преждевременных родов следует избегать стимуляции сосков.

5. Подготовка белья:

Удобное белье — это важный аспект подготовки к кормлению. Бюстгальтер для кормления должен хорошо поддерживать грудь, но при этом не сдавливать ее.

6. Изучение техник кормления:

Понимание техник и поз грудного вскармливания помогает предотвратить проблемы с лактацией и болезненность сосков. Рекомендуется заранее попрактиковаться с подушкой для кормления, чтобы найти удобные положения для себя и будущего малыша.

7. Планирование рациона:

Правильное питание — это основа успешной лактации. Сбалансированный диета богата белками, кальцием, железом и витаминами. Употребление достаточного количества жидкости также способствует увеличению и поддержанию выработке молока.

8. Обсуждение плана кормления с врачом:

Необходимо обсудить с врачом возможные сложности, которые могут возникнуть и способы их преодоления. Это может касаться медицинских аспектов, например, приема лекарств, которые совместимы с лактацией.

9. Отдых и снижение стресса:

Усталость и стресс негативно влияют на процесс лактации. Создание комфортной и спокойной обстановки способствует более успешному кормлению.

10. Настрой на грудное вскармливание:

Положительный психологический настрой и поддержка близких сыграют ключевую роль в процессе вскармливания. Готовность поддерживать физический и эмоциональный контакт с ребенком важна для установления связи между мамой и новорожденным.

Подготовка к грудному вскармливанию — это комплексный процесс, который требует внимания и заботы со стороны будущей мамы. Следуя этим шагам, родители смогут подготовиться к важному этапу в своей жизни и обеспечить благополучное начало кормления новорожденного.

В сети клиник “Гераци” опытный специалист проводит консультации по грудному вскармливанию в том числе на дому. Стоимость консультации онколога-маммолога от 2500 рублей (по данным на декабрь 2023 года).

Контроль за состоянием здоровья

Первый триместр.
На начальном этапе беременности женщине важно зарегистрироваться в женской консультации и завести обменную карту. Основным специалистом является акушер-гинеколог, который ведет беременность. В первый триместр важно провести начальный осмотр, ультразвуковую диагностику (УЗИ) для подтверждения беременности, а также пройти ряд лабораторных анализов крови и мочи. При наличии показаний могут быть назначены консультации у узких специалистов, таких как эндокринолог, генетик.

Второй триместр.
На сроках с 12 по 24 недели продолжается регулярное наблюдение у акушера-гинеколога, который контролирует динамику беременности и осуществляет необходимые исследования. На этом этапе рекомендуется выполнение скринингового УЗИ (18-22 недели), при помощи которого оцениваются анатомия и развитие плода. Также, желательно провести тест на аномалии развития плода (16-18 недели). Возможно посещение стоматолога, так как во время беременности возрастает риск заболеваний десен и зубов.

Третий триместр.
С 24 по 28 недель под наблюдением врача особое внимание уделяется росту и развитию плода. Будущей маме рекомендуется проходить осмотры у акушера-гинеколога раз в две недели. На сроке 28-32 недели проводится общий анализ крови и мочи, а также третье плановое УЗИ для оценки размеров плода, состояния плаценты и объема околоплодных вод. Особое внимание в этот период стоит уделить проверке уровня гемоглобина для предотвращения анемии.

Начиная с 30 недели и до самых родов визиты у акушера-гинеколога становятся еженедельными. На сроках 36-37 недель проводятся исследования на наличие влагалищной инфекции.

Кроме того, в этот период может возникнуть необходимость в дополнительных консультациях. По рекомендации акушера-гинеколога беременной могут назначаться консультации кардиолога, невропатолога, а при наличии резус-конфликта – с иммунологом. В случае выявления гестационного сахарного диабета беременную направят к эндокринологу.Комплексная подготовка к родам включает не только выбор отделения и врача для наблюдения, но и ряд важных медицинских консультаций. Регулярное посещение специалистов и своевременное прохождение всех необходимых исследований – это ключ к здоровой беременности и благополучному родоразрешению. Важно помнить, что план визитов к врачам может корректироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и состояния здоровья каждой беременной женщины.

Психологическая подготовка к родам

Изменение поведения женщины во время беременности.

Беременность — это не только физиологический, но и психоэмоциональный процесс, который может существенно повлиять на поведение женщины. Изменения в организме женщины, гормональные колебания, переосмысление своей роли и приближение материнства могут привести к разнообразным эмоциональным и психологическим изменениям.

• Физиологические изменения: Беременность сопровождается изменением уровня гормонов, таких как эстроген и прогестерон, что может вызвать изменения настроения, повышенную утомляемость, тошноту, головные боли и другие нерегулярные симптомы;
• Эмоциональные колебания: Женщины могут испытывать быстрые перемены настроения, от эйфории до тревоги и депрессии. Они могут стать более чувствительными и ранимыми;
• Тревожность и страх: Страх перед предстоящими родами, забота о здоровье малыша, неуверенность в своих силах и будущей роли матери могут стать источником постоянной тревожности;
• Социальные изменения: Ожидание ребенка часто приводит к изменениям в социальных связях и отношениях, к обновлению приоритетов и переосмыслению личных ценностей.

Как партнеру себя вести

Для партнера важно понимать происходящие изменения и оказывать максимальную поддержку в это непростое время.

Эмпатия и поддержка: Проявляйте понимание к изменениям настроения и поведения вашей партнерши. Поддерживайте ее, слушайте и утешайте при необходимости. Показывайте заботу и участие.

Разделяйте ответственность: На сколько это возможно, разделяйте ответственность с женщиной за подготовку к прибытию ребенка, будь то планирование покупок, посещение врача или домашние дела.

Информированность: Изучите информацию о беременности и родах, чтобы лучше понимать, через что проходит мама вашего малыша и какие потребности у нее могут возникнуть.

Планирование родов вместе: Обсудите план предстоящих родов, выразите свою готовность поддерживать ее в родильном зале. Участие в подготовительных курсах для родителей также может быть полезным.

Беременность и предстоящие роды — это не только физическое, но и эмоциональное испытание. Работа с квалифицированным психологом для обсуждения страхов, бытовых проблем и переживаний по поводу изменений в семье может быть очень полезной.

Физическая подготовка

Беременность — это удивительный период в жизни женщины, когда важно особенное внимание уделять не только питанию и эмоциональному состоянию, но и физической активности. Правильно подобранные физические упражнения могут облегчить некоторые беременные недомогания, повысить настроение, укрепить здоровье и подготовить тело к предстоящим родам. Ниже мы рассмотрим, какие упражнения особенно полезны во время беременности и на что следует обратить внимание при их выполнении.

1. Прогулки на свежем воздухе:

Простейшим и одновременно эффективным упражнением для беременных является ходьба. Она помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему в тонусе, не создавая при этом чрезмерной нагрузки. Прогулки рекомендуется совершать каждый день на протяжении 30 минут.

2. Йога для беременных:

Йога помогает укрепить мышцы, улучшает гибкость и способствует расслаблению. Существуют специальные классы йоги для беременных, где выполняются адаптированные позы, безопасные для будущей мамы и малыша.

3. Пилатес:

Пилатес включает в себя упражнения на растяжку и укрепление центральной мускулатуры, что очень важно для поддержания правильной осанки и облегчения болей в спине во время беременности.

4. Аквааэробика:

Занятия в воде исключительно полезны, поскольку они снижают нагрузку на суставы и позволяют выполнить необходимую физическую активность без риска травм. Вода также помогает бороться с отеками.

5. Кегель:

Упражнения Кегеля предназначены для укрепления тазовых мышц, которые играют ключевую роль в процессе родов и помогают предотвратить недержание мочи после родов.

6. Легкие упражнения на растяжку:

Статические упражнения на растяжку помогают улучшить кровообращение, уменьшить напряжение в мышцах и увеличить гибкость, что особенно важно во время беременности.

Безопасность при выполнении упражнений

• Избегайте упражнений на пресс и поднимания тяжестей;
• После первого триместра избегайте упражнений на спине, чтобы не оказывать давление на вену, которая может затруднить кровоток к сердцу;
• Избегайте резких движений и перегревания;
• Всегда выполняйте упражнения на ровной поверхности, чтобы избежать потери равновесия и падений;
• Следите за дыханием: оно должно быть ровным и глубоким;
• Обязательно слушайте свое тело и прекращайте выполнение упражнений при появлении каких-либо неприятных ощущений.

Физические упражнения во время беременности важны для поддержания здоровья и благополучия женщины и ее будущего ребенка. Однако важно помнить об индивидуальном подходе и при необходимости консультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Правильно подобранные активности помогут подготовить тело к родам и ускорить восстановление после них. Помните, что ваша безопасность и здоровье ребенка всегда должны быть на первом месте.

Питание для будущей мамы: сохраняем здоровье и благополучие ребенка

Период беременности требует особого внимания к питанию, поскольку от этого зависит здоровье как будущей мамы, так и растущего внутри нее ребенка. Правильное питание помогает предотвратить ряд проблем, включая преждевременные роды и развитие различных заболеваний у новорожденного. Рассмотрим принципы здорового питания для беременных и поделимся советами по созданию безопасного и питательного рациона.

1. Баланс питательных веществ:

Первоочередной задачей является убедиться, что питание будущей мамы сбалансировано и включает достаточно белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.

• Белки необходимы для строительства новых клеток и поддержания роста плода. К источникам белка относятся мясо, рыба, яйца, бобовые и орехи;
• Жиры следует потреблять в умеренном количестве с акцентом на ненасыщенные жиры (оливковое масло, авокадо, орехи);
• Углеводы обеспечивают энергией и должны поступать из цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов, а не из сахара и рафинированных злаков;
• Витамины и минералы важны для поддержания метаболических процессов и правильного развития плода. Особое внимание следует уделить фолиевой кислоте, железу, кальцию, йоду и витамину D.

2. Режим питания и объем порций:

Беременным рекомендуется участить прием пищи, но уменьшить порции. Это помогает предотвратить переедание и избыточный набор веса, а также снижает риск изжоги и дискомфорта в желудочно-кишечном тракте.

3. Гидратация:

Поддержание водного баланса жизненно важно для беременных женщин. Достаточное количество жидкости помогает предотвратить запоры и увеличивает объем циркулирующей крови, что критично для развития плода.

4. Продукты, которые следует избегать:

Существуют продукты и вещества, которые могут представлять опасность для женщин во время беременности, такие как:

• Избегайте употребления сырых или недоваренных продуктов из-за риска заражения бактериями или паразитами (например, листерии или токсоплазмоза);
• Ограничьте или исключите потребление кофеина, поскольку он может повысить риск преждевременных родов и низкого веса у новорожденного;
• Воздерживайтесь от алкоголя, так как он может привести к врожденным дефектам и синдрому алкогольного плода;
• Рыба с высоким содержанием ртути (акула, королевская макрель, меч-рыба) должны быть исключены из рациона.

5. Предотвращение преждевременных родов:

Для минимизации риска преждевременных родов, следует избегать продуктов, способствующих повышению тонуса матки и увеличивающих риск воспалительных процессов, таких как излишне острая пища и добавки (например, MSG).

Здоровое питание во время беременности — ключ к сохранению здоровья и благополучия ребенка и матери. Правильно составленный рацион богат питательными веществами и исключает вещества, представляющие потенциальную опасность. Будущим мамам следует придерживаться сбалансированной диеты, регулярно консультироваться с врачом и следить за своим самочувствием. Забота о своем питании — это первый шаг к рождению здорового ребенка и благоприятному исходу беременности.

Подготовка плана родов

1. Определение предпочтений:

Заранее обсудите с акушером или врачом ваши пожелания на время родов — например, кто из близких будет присутствовать, какие методы обезболивания вы хотели бы использовать и как вы относитесь к различным медицинским вмешательствам в процессе родов.

2. Участие партнера:

• Поддержка и активное участие.

Близкое участие партнера во время беременности и родов играет важную роль. Это может включать поддержку на уроках подготовки к родам, выполнение физических упражнений вместе, оказание эмоциональной поддержки во время родов и участие в принятии решений, касающихся медицинского ухода и интервенций.

3. Выбор медицинского учреждения:

Осмотр родильных домов и выбор врача.Посетите несколько родильных домов и оцените условия в каждом из них. Обратите внимание на доступность медицинского персонала, палаты, условия для пребывания после родов и возможности неонатального ухода за новорожденным. Выберите врача, с которым вам комфортно общаться.

Подготовка к родам играет ключевую роль в обеспечении благоприятного исхода беременности, качества процесса родоразрешения и здоровья новорожденного. Грамотная и осознанная подготовка включает в себя физические упражнения, обучающие курсы, дыхательные практики, разработку плана родов, а также психологическую поддержку и подготовку.

Физически подготовленная женщина лучше переносит нагрузки во время родов, что снижает риск возникновения осложнений и ускоряет процесс восстановления после родов. Регулярная умеренная физическая активность, адаптированная для беременных, укрепляет мышцы тазового дна, способствует правильному положению плода и может уменьшить болевые ощущения во время схваток.

Все эти меры подготовки направлены на то, чтобы облегчить процесс родов и минимизировать стресс как для матери, так и для младенца. Малыш, который родился без осложнений и в спокойной обстановке, чаще демонстрирует лучшие показатели здоровья: активность, способность к сосанию, нормальное сердцебиение и дыхание. Немаловажно и то, что такой младенец легче адаптируется к внешнему миру, что способствует его дальнейшему благополучному развитию.

Таким образом, ответственная и осознанная подготовка женщины к родовому процессу имеет весомое значение для её здоровья и благополучия малыша. Она способствует проведению родов в более комфортных для обоих участников процесса условиях и залогу их общего благополучия.

Чтобы уточнить стоимость приема любого из специалистов или получить ответы на вопросы используйте круглосуточный телефон медицинского центра: +7 (863) 333-20-11.

Автор: Мирзоян Екатерина Сергеевна, главный врач медицинского центра «Гераци», врач ультразвуковой диагностики, кандидат медицинских наук. 

Дата публикации: 27 ноября 2023 года.