...

Круглосуточная горячая линия

Записаться на прием
Нажимая на кнопку "Записаться", Вы принимаете условия политики конфиденциальности.

Как облегчить дыхание с помощью простых техник

Во время вирусных инфекций, пациенту требуется обеспечить поступление в легкие достаточного количества кислорода. Помочь в этом могут особые техники. Их стоит выполнять как во время заболевания, так и в профилактических целях при ухудшении самочувствия.

Один из врачей Лондонской королевской больницы, отвечая на вопрос – как облегчить затрудненное дыхание, рекомендует сделать следующее: глубоко вдохнуть и задержать дыхание в течение 5 секунд, повторить 5 раз. При следующем вдохе нужно хорошо прокашляться. Повторить еще 2 раза, после чего лечь лицом вниз на кровать и глубоко подышать в течение 10 минут. Также, есть и другие техники, помогающие при тяжести в легких и жестком дыхании.

Глубокое дыхание 

Техника выполняется для вентиляции всех дыхательных путей, способствует облегчению симптомов при ОРВИ, восстановлению и расправлению легких после инфекций. Врачи Ростова положительно отзываются о пользе ежедневного выполнения в качестве профилактики.

У упражнения имеются противопоказания: 

  • беременность,
  • сухой непродуктивный кашель. 

Для выполнения нужно сделать 3-4 глубоких вдоха только через нос, чтобы воздух согревался и увлажнялся в носоглотке. Между вдохами стоит сделать перерыв, чтобы не допустить гипервентиляции. 

Техники для укрепления легких 

Упражнения выполняют для увеличения объема легких и укрепления организма, также они способны помочь при респираторном процессе.

Дыхание с поджатыми губами – легкая методика для открытия дыхательных путей. 

Процесс выполнения: 

  • Сесть и расправить плечи, спина должна быть прямой; 
  • Сделать медленный и глубокий вдох носом; 
  • Вытянуть губы в трубочку и медленно выдохнуть. Обратите внимание, выход должен быть длиннее вдоха в 2 раза. Можно использовать секундомер для точности.

Дыхание животом способствует укреплению легких и диафрагмы. Выполняется следующим образом: 

  • Сесть и расправить плечи, либо лечь на спину; 
  • Одну ладонь положить на живот, вторую – на грудь;
  • Сделать вдох носом в течение 2х секунд;
  • Выдохнуть через округленный трубочкой рот, немного надавливая на живот. Длина выдоха также 2 секунды.

Выполнять технику несколько раз.

Болезни легких доставляют пациентам большой дискомфорт. Если вы чувствуете затруднение дыхания, и упражнения не помогают – запишитесь к врачу и на сдачу анализов в Ростове-на-Дону, через регистратуру медицинского центра. 

Врачи клиники «Гераци» советуют придерживаться рекомендаций для профилактики заболеваний дыхательных путей: 

  • Не курить и избегать вдыхания табачного дыма; 
  • Включить в рацион продукты питания, богатые антиоксидантами; 
  • Чаще проветривать помещение и выполнять влажную уборку;
  • Выполнять физические упражнения.

Если вы чувствуете тяжесть в легких и испытываете трудности с дыханием, не откладывайте визит к врачу. Адрес медицинского центра «Гераци» в Ростове-на-Дону есть на нашем сайте, здесь же вы можете записаться на прием онлайн.

Записаться на прием

Акции в МЦ "Гераци"

Сheck-up «Гастрокомплекс»

Медицинский центр “Гераци” проводит акцию и дарит скидку 15 % на выгодный гастроэнтерологический комплекс

ПЦР Мазок на Covid-19

Медицинский центр “Гераци” проводит акцию «ПЦР Мазок на Covid-19» и дарит скидку!

Заказать звонок

Оставьте Ваш номер телефона, мы перезвоним Вам в ближайшее время.

Вызов врача на дом

Обратите внимание, поля отмеченные звездочкой обязательны для заполнения.

Задать вопрос

Обратите внимание, все поля обязательны для заполнения.

Благодарим Вас за обращение

В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист!

Запись на прием

Обратите внимание, поля отмеченные звездочкой обязательны для заполнения.

Запись на прием

Обратите внимание, поля отмеченные звездочкой обязательны для заполнения.