Как без анализов понять, что повышенный сахар в крови

Зачастую бывает трудно заметить повышенный сахар в крови без медицинского обследования, но существуют определенные симптомы, сигнализирующие о том, что уровень сахара в крови может быть выше нормы, которая зависит от возраста человека. Профессиональная медицинская консультация и диагностика необходимы, но знание этих признаков поможет определить, когда посещение врача становится неотложным вопросом.

Понимание того, что высокий уровень сахара в крови может быть губительным для здоровья в долгосрочной перспективе, критически важно для профилактики сахарного диабета и его серьезных последствий. Эндокринологи подчеркивают, что люди с диабетом сталкиваются с различными причинами повышения глюкозы, в зависимости от типа диабета.

Диабет 1-го типа часто диагностируется у более молодых людей и характеризуется утратой клеток, производящих инсулин. Это приводит к его критическому дефициту и, как следствие, к высокому содержанию сахара в крови. В то же время, диабет 2-го типа чаще всего обнаруживается у взрослых и связан с избыточным весом и сопротивлением к инсулину.

Существует также таблица сахара в крови по возрасту, которая помогает ориентироваться в нормах уровня глюкозы. Необходимо следить за этими показателями, так как они могут существенно отличаться с возрастом у разных людей. Своевременное обнаружение и лечение диабета могут помочь избежать его осложнений и поддерживать здоровье.

Итак, без профессиональных тестов трудно узнать точный уровень сахара в крови, но внимание к своему организму и признакам, которые он подает, а также знание норм сахара в крови по возрасту и незамедлительное обращение за медицинской помощью при необходимости, могут стать ключевыми моментами в управлении или предотвращении развития диабета.

В многопрофильном медицинском центре “Гераци” ведет прием эндокринолог с высоким профессиональным уровнем и опытом решения задач по поддержанию здоровья при гипергликемии. Также у нас можно сдать анализы, в том числе на уровень глюкозы.

Симптомы сахара в крови

Повышенный уровень сахара в крови, который также называется гипергликемией, может быть серьезной проблемой здоровья, особенно если он остается необнаруженным и не лечится должным образом. Гипергликемия является характерным признаком такого заболевания, как диабет, однако может возникать и у людей без диабета в ответ на определенные факторы, такие как чрезмерное потребление углеводов или стресс. Важно обратить внимание на симптомы сахара в крови, чтобы своевременно принять необходимые меры.

Частые признаки сахара в крови, включают:

1. Чрезмерная жажда (полидипсия) и повышенное мочеиспускание (полиурия) — поскольку организм пытается избавиться от лишней глюкозы через мочу, что приводит к обезвоживанию и, как следствие, повышает жажду;
2. Сухость во рту — уровень гидратации организма сокращается из-за частого мочеиспускания, что может вызвать ощущение сухости во рту;
3. Чувство усталости и слабости — беспокойный сон из-за ночных походов в туалет и потеря жидкости соединяются с неспособностью клеток получать достаточно энергии из сахара в крови;
4. Замутнение сознания — высокий уровень глюкозы может влиять на способность мозга функционировать, вызывая затуманенное мышление или даже замешательство;
5. Зуд кожи и частые инфекции — избыток сахара может стимулировать размножение грибков и бактерий на коже и в мочевыводящих путях, вызывая частые инфекции;
6. Медленное заживление ран — высокий уровень глюкозы вредит кровеносным сосудам и нервам, что замедляет процесс заживления;
7. Необъяснимая потеря веса — несмотря на повышенный аппетит, может происходить потеря веса, так как клетки не получают достаточное количество питательных веществ;
8. Зрительные нарушения — избыток сахара в крови может повлиять на кровообращение и жидкостный баланс в глазах, вызывая временные проблемы со зрением.

Норма сахара в крови по возрасту

Нормальный уровень глюкозы в крови (сахара) варьируется в зависимости от возраста и в зависимости от времени суток и относительно приема пищи. Однако общие рекомендации по уровням глюкозы для людей без диабета представлены ниже. Важно отметить, что только врач может поставить точный диагноз и определить, является ли уровень сахара в крови нормальным для конкретного пациента, учитывая все индивидуальные особенности.

Нормы сахара в крови по возрастам:

1. Дети (до 18 лет):

• Натощак: от 70 до 100 мг/дл (3,9 до 5,6 ммоль/л);
• После еды (постпрандиальные значения): меньше 140 мг/дл (7,8 ммоль/л).

Важно помнить, что новорожденные и маленькие дети могут иметь несколько иные нормы. Например, у новорожденных нормальный уровень сахара в крови может быть ниже по сравнению с более старшими детьми.

2. Взрослые (от 18 до 59 лет):

• Натощак: от 70 до 99 мг/дл (3,9 до 5,5 ммоль/л);
• После еды: меньше 140 мг/дл (7,8 ммоль/л).

3. Пожилые люди (60 лет и старше):

• Натощак: от 70 до 110 мг/дл (3,9 до 6,1 ммоль/л);
• После еды: меньше 160 мг/дл (8,9 ммоль/л).

У людей старше возраста могут быть более высокие целевые значения, так как с возрастом растет риск гипогликемии, а также повышаются риски связанные с сопутствующими заболеваниями. Поэтому врачи индивидуально подходят к определению целевых уровней глюкозы для пациентов пожилого возраста.

Диагностика сахарного диабета и нарушений углеводного обмена:

• Натощак выше или равно 126 мг/дл (7,0 ммоль/л) подтверждено в два разных дня;
• Случайный уровень глюкозы в крови выше или равно 200 мг/дл (11,1 ммоль/л) в сочетании с симптомами диабета;
• Уровень глюкозы в крови через 2 часа после приема 75 г глюкозы (оральный глюкозотолерантный тест) выше или равно 200 мг/дл (11,1 ммоль/л);
• Гликированный гемоглобин (HbA1c) 6,5% или выше.

Контрольный анализ:

Для пациентов с диагностированным диабетом иногда рекомендуются другие, более строгие или, наоборот, более широкие целевые значения глюкозы в крови. Эти значения определяются на индивидуальной основе, исходя из текущего состояния здоровья, наличия осложнений, возраста и согласовываются с лечащим врачом.

Все указанные выше значения приведены для крови, взятой из пальца (капиллярная кровь). Для анализов, проведенных на венозной крови, нормы могут немного отличаться.

Эти рекомендации основаны на общепринятых медицинских стандартах и американских директивах (American Diabetes Association) и могут изменяться в зависимости от новейших медицинских исследований и национальных руководств. Обязательно консультироваться с врачом для интерпретации результатов анализов и рекомендаций по лечению.

Почему сахар в крови может повышаться? 

Этот вопрос важен как для людей с диагнозом сахарный диабет, так и для тех, кто подвержен риску развития этого заболевания. Понимание факторов, которые способствуют изменению уровней глюкозы, помогает в контроле и профилактике осложнений связанных с гипергликемией — повышенным уровнем сахара в крови.

Физиологические механизмы регуляции сахара в крови

Нормальное функционирование организма подразумевает поддержание постоянного уровня глюкозы в крови. Главный источник энергии для клеток – это глюкоза. Организм использует несколько гормонов для регулировки этих уровней, самые важные из которых – это инсулин и глюкагон, производимые поджелудочной железой.

Инсулин снижает уровень глюкозы в крови, позволяя клеткам поглощать ее. Глюкагон, наоборот, повышает уровень глюкозы, стимулируя выделение ее из запасов в печени. При правильном функционировании этих механизмов уровень сахара в крови поддерживается в нормальном диапазоне.

Причины повышения сахара в крови

1. Рацион.

Рацион питания играет ключевую роль в контроле уровня глюкозы в крови. Употребление большого количества легкоусвояемых углеводов (сахар, сладости, белая мука, некоторые фрукты) приводит к быстрому повышению сахара в крови.

2. Физическая активность.

Недостаточная физическая активность может привести к повышению уровня сахара в крови, так как меньше глюкозы используется мышцами в качестве энергии.

3. Ожирение.

Избыточный вес, особенно жир в области живота, увеличивает риск развития инсулинорезистентности – состояния, при котором клетки тела менее чувствительны к инсулину.

4. Стресс.

Стресс способен привести к повышению уровня сахара в крови, поскольку организм выделяет гормоны стресса (кортизол и адреналин), которые повышают уровень глюкозы.

5. Болезни.

Острые заболевания и хронические инфекции могут привести к повышению сахара в крови, так как организм в ответ на заболевание может выделять больше гормонов стресса.

6. Медикаменты.

Некоторые лекарства, включая стероиды, антипсихотики или бета-блокаторы, могут влиять на уровень глюкозы в крови.

7. Гормональные изменения.

Женщины могут заметить повышение сахара в крови во время менструации или беременности из-за гормональных изменений.

8. Инсулинорезистентность и нарушение секреции инсулина.

При заболеваниях, таких как сахарный диабет 2 типа, происходит нарушение взаимодействия инсулина с клетками организма и/или недостаточное количество производимого инсулина поджелудочной железой.

9. Изменения жизненного ритма.

Нарушение режима сна, смена часовых поясов и другие изменения могут влиять на уровень сахара в крови, так как они нарушают естественные биологические ритмы организма.

Как контролировать уровень сахара в крови?

Чтобы контролировать уровень глюкозы, необходимо питаться сбалансированно, контролировать вес, регулярно заниматься физическими упражнениями, избегать стресс и соблюдать рекомендации врача относительно приема лекарств и контроля здоровья.

Контроль уровня сахара в крови – ключевое звено в управлении как диабетом, так и общим здоровьем. Осознанное потребление пищи, включая выбор продуктов и их превращение в энергию, играет важную роль в поддержании здорового уровня глюкозы. Продукты, повышающие сахар в крови, обычно содержат быстрые углеводы или имеют высокий гликемический индекс (ГИ), что означает, что они быстро перевариваются и быстро высвобождают глюкозу в кровоток.

Вот список распространенных продуктов, которые могут значительно и быстро повысить сахар в крови:

• Изделия из белой муки: белый хлеб, паста из белой муки, булочки и пирожные.Эти продукты содержат обработанные углеводы, которые организм быстро перерабатывает в глюкозу, вызывая резкие скачки уровня сахара в крови.
• Сладости: конфеты, шоколад (особенно с высоким содержанием сахара и меньшим содержанием какао), шоколадные батончики. Эти продукты также богаты простыми сахарами, которые мгновенно увеличивают глюкозу в крови.
• Сладкие напитки: газированные напитки, фруктовые соки, энергетические напитки. Многие сладкие напитки содержат крупные дозы добавленного сахара, что может привести к быстрому и значительному увеличению уровня глюкозы в крови.
• Крахмалистые овощи: картофель, кукуруза, горох. Хотя это натуральные продукты, они содержат большое количество углеводов, которые трансформируются в сахар в организме.
• Плоды: бананы, виноград, черешня.
• Некоторые фрукты с высоким содержанием фруктозы могут повышать уровень сахара в крови быстрее, чем фрукты с низким ГИ – яблоки и ягоды.
• Прочие продукты и ингредиенты: мёд и другие натуральные сладости, изделия из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.
• Шоколадное молоко и другие сахаросодержащие молочные продукты.

Между тем, стоит учитывать и то, что гликемический индекс не является единственным фактором, определяющим как продукты влияют на уровень сахара в крови. Гликемическая нагрузка (ГН) – это индикатор, который также учитывает количество углеводов, потребляемых в одной порции продукта. Таким образом, некоторые продукты могут иметь высокий ГИ, но низкую ГН, что означает, что они могут меньше влиять на сахар в крови при умеренном потреблении.

Понимание того, как определенные продукты влияют на уровень сахара в крови, является важным инструментом для тех, кто заботится о своем здоровье, особенно для лиц с сахарным диабетом, для которых важно поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. Правильное планирование питания, ограничение потребления продуктов с высоким ГИ и замена их более здоровыми альтернативами – ключевые моменты в управлении сахаром в крови.

Для точной оценки того, как различные продукты воздействуют на индивидуальный уровень сахара в крови, рекомендуется вести пищевой дневник и обсуждать план питания с врачом или диетологом.

Когда уровень глюкозы в крови повышается, это может привести к ряду здоровьесберегающих осложнений, особенно если гипергликемия сохраняется на протяжении продолжительного времени. Поэтому важно знать, как быстро снизить сахар в крови, чтобы избежать возможных осложнений.

Как быстро снизить сахар в крови

• Физическая активность. Упражнения увеличивают чувствительность клеток к инсулину и помогают мышцам более эффективно использовать доступный сахар в крови на производство энергии. Физическая активность, такая как быстрая ходьба, может помочь быстро снизить уровень сахара в крови. Однако у людей с сахарным диабетом типа 1 физическая активность может привести к обратному эффекту при низком уровне инсулина в крови.
• Гидратация. Адекватное потребление воды помогает почкам выводить излишки глюкозы через мочу, тем самым снижая уровень сахара в крови.
• Правильное питание. Избегайте быстрых углеводов и сосредоточьтесь на сложных углеводах с высоким содержанием клетчатки, которая замедляет усвоение глюкозы. Продукты с низким гликемическим индексом помогают избежать резких скачков сахара в крови.
• Дополнительное лечение инсулином или лекарственными средствами. У лиц с сахарным диабетом, получающих инсулин или лекарства, снижающие уровень глюкозы, корректировка дозировки на основе самоконтроля глюкозы может помочь уменьшить высокий уровень сахара в крови. Это должно проводиться под строгим медицинским контролем.

Долгосрочные подходы к снижению сахара в крови

1. Регулярный мониторинг уровней сахара в крови. Понимание индивидуальных колебаний глюкозы может вести к более эффективному управлению диетой, упражнениями и лекарствами.
2. Продуманное питание. Включение в рацион продуктов с низким гликемическим индексом, отказ от сладкой и жирной пищи, умеренное потребление углеводов – все это способствует стабилизации уровней сахара в крови.
3. Поддержание здорового веса. Снижение веса может улучшить инсулиновую чувствительность и помочь управлять уровнем сахара в крови.
4. Регулярные физические упражнения. Поддержание активного образа жизни не только снижает сахар в крови в краткосрочной перспективе, но и улучшает общее состояние здоровья и способствует поддержанию нормального уровня глюкозы в долгосрочной.
5. Стрессоустойчивость. Управление стрессом через техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, может помочь контролировать уровни гормонов, которые повышают сахар в крови.
6. Достаточное количество сна. Недостаток сна может влиять на уровни инсулина и гормоны, контролирующие аппетит, что может привести к повышению сахара в крови.
7. Прекращение курения и умеренное потребление алкоголя. Оба этих фактора могут повлиять на уровень глюкозы в крови и общее состояние здоровья.
8. Соблюдение всех рекомендаций врача. Прием назначенных лекарств, регулярные визиты к доктору и выполнение всех предписаний помогут поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

В случаях, когда необходимо быстро снизить уровень сахара в крови, особенно важно соблюдать осторожность и действовать под наблюдением врача, чтобы избежать опасного для жизни состояния – гипогликемии, которое является следствием чрезмерно низкого уровня глюкозы в крови.

Если вы заметили, что у вас наблюдаются симптомы высокого уровня сахара в крови (чрезмерная жажда, частое мочеиспускание, усталость), следует обратиться к врачу для диагностики и составления плана лечения.

Чтобы уточнить стоимость приема любого из специалистов или получить ответы на вопросы используйте круглосуточный телефон медицинского центра: +7 (863) 333-20-11.

Автор: Мирзоян Екатерина Сергеевна, главный врач медицинского центра «Гераци», врач ультразвуковой диагностики, кандидат медицинских наук. 

Дата публикации: 28 декабря 2023 года.